Retrouvez des nuits paisibles et réparatrices grâce à la sophrologie
Ne subissez plus l'insomnie : prenez les commandes de votre sommeil grâce à des exercices simples et des séances audio guidées.
Votre programme sommeil
Un apprentissage très concret, conçu pour vous accompagner pas à pas chaque jour :
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Des exercices simples et rapides : À intégrer facilement dans votre routine quotidienne pour désamorcer les tensions de la journée.
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Des audios de sophrologie ciblés : À écouter au calme, en fin de journée ou au moment du coucher, pour vous immerger dans un sommeil profond.
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Un accompagnement pas à pas : Pour comprendre les mécanismes de votre corps et réapprendre à dormir sereinement.
Et si le calme ne s'attendait pas, mais se provoquait ?
Face au stress ou aux insomnies, nous avons souvent l'impression d'être impuissants. La bonne nouvelle ? La commande de votre système nerveux est à votre portée.
Comment ça marche ?
En sophrologie, nous agissons directement sur trois leviers puissants.
La respiration consciente
En contrôlant et rallongeant vos expirations, vous envoyez un message clair et immédiat de sécurité à votre cerveau.
La décontraction musculaire
En relâchant les tensions physiques, vous accéder à un niveau de conscience situé entre la veille et le sommeil ; le niveau sophroliminal.
La visualisation créatrice
Grâce à l'atteinte du niveau sophroliminal, toutes les suggestions faites dans cet état s'ancrent profondément dans votre conscience.
Bonjour, je suis Maëva
Sophrologue certifiée
"Mon objectif est de vous donner des outils concrets et autonomes pour transformer votre quotidien et faire du sommeil un moment de récupération naturelle."
Crédit Photo Maryne Lerond
