Tout savoir sur la sophrologie et comment pratiquer
La sophrologie en quelques mots
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui vise l'harmonie et la sérénité. C'est une pratique douce qui offre la possibilité de se connecter à son corps et à son esprit, de façon indissociable.
L'objectif de cette méthode est de nous amener à prendre conscience de nos ressentis, à la manière dont nous les vivons, à changer notre regard sur nous-mêmes et parvenir ainsi au changement que nous souhaitons.
La sophrologie repose sur deux types d'exercices accessibles à tous :
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la relaxation dynamique : des exercices simples de stimulations corporelles et de respiration, inspirés du yoga, qui harmonisent le corps et l'esprit.
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la visualisation : des images mentale positives, qui amènent à prendre conscience de ses capacités et procurent un grand sentiment de calme intérieur.
La sophrologie est un processus d'exploration de soi, qui vise à développer ses ressources pour vivre plus sereinement. C'est un outil puissant pour transformer ses pensées en actions et ses rêves en réalité.
Les bienfaits de la sophrologie
Chaque séance de sophrologie permet de :
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Créer des ancrages émotionnels profonds : Pour que le calme et la confiance deviennent des réflexes, même en situation de stress.
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Déprogrammer les schémas limitants : Pour libérer l'espace nécessaire à vos nouveaux objectifs.
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Transformer l'intention en réalisation : En vivant mentalement votre réussite, vous préparez votre système nerveux à la concrétiser dans la réalité.
Conseils de pratique
Pour tirer le meilleur parti de vos séances de sophrologie, voici les clés pour optimiser votre expérience.
Trouver le moment
Trouvez un moment où vous savez que vous ne serez pas pressé par le temps et installez-vous dans un endroit calme où vous ne serez pas dérangé.
Vivre pleinement l'instant
A chaque séance, utilisez le carnet d'accompagnement, laissez vous simplement guidé et accueillez les sensations qui se présentent sans jugement.
Répéter l'expérience
La succès repose sur la répétition. Plus vous écoutez une séance, plus les bénéfices s'ancrent profondément en vous, créant de nouvelles habitudes positives.
La sophrologue derrière Reflets de Lune
Je suis Maëva, sophrologue certifiée, portée par une conviction profonde : le chemin vers le bien-être n'est pas complexe, il est simplement à retrouver.
Ma rencontre avec la sophrologie a été une véritable révélation. J'ai été immédiatement conquise par son approche : d'une grande puissance dans ses effets, tout en restant incroyablement accessible. C'est cette alliance unique, d'efficacité profonde sans complication, qui guide ma pratique.
À travers mes guides et séances, je vous invite à explorer votre propre potentiel de calme et de confiance. Ensemble, nous allons réactiver cette capacité naturelle à l'harmonie, car je suis convaincue que le changement le plus puissant est celui qui se réalise en douceur.
Que vous soyez un particulier en quête de sérénité durable, ou un professionnel du bien-être désireux d'enrichir l'expérience de ses clients, je vous propose des outils concrets, respectueux de votre rythme.
Au plaisir de vous accompagner sur le chemin de la sérénité.
Crédit Photo Maryne Lerond @maryn.lrd
Les ressources
Je mets mon expertise au service de deux piliers essentiels :
l’épanouissement individuel et le rayonnement des acteurs du mieux-être.