3 AMOUR DE SOI : Le sanctuaire du cœur

Séance 3 : Cultivez la bienveillance et l'estime de vous-même.
 
L’estime de soi n’est pas un luxe, c’est le socle de notre équilibre. Trop souvent, nous sommes notre juge le plus sévère. Une fois libéré et aligné, il est temps de transformer votre regard intérieur pour passer de la critique à la bienveillance.
Cette séance vous invite à créer un espace de sécurité et de douceur à l’intérieur de vous-même : votre sanctuaire. C’est à partir de ce lieu ressource que vous pourrez nourrir votre confiance et apprendre à vous traiter comme vous traiteriez votre meilleur ami.
 
Les bénéfices de cette séance :
Apaisement émotionnel : Adoucir le dialogue intérieur et calmer l'autocritique.
Renforcement de l'estime : Reconnecter avec vos qualités et votre valeur intrinsèque.
Sécurité intérieure : Créer un "refuge" mental où vous pouvez vous ressourcer en toute autonomie, quel que soit l'environnement extérieur.
Rayonnement : En étant plus en paix avec vous-même, vous améliorez naturellement la qualité de vos relations avec les autres.
 
Le conseil de votre sophrologue
"L’amour de soi ne se décrète pas, il se cultive comme un jardin. Soyez patient et doux avec vous-même durant cet exercice ; chaque respiration est une graine de bienveillance que vous plantez."
 
Audio au format MP3 : minutes